Kenali Beberapa Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan

Diposting pada

Buah pepaya merupakan salah satu buah yang sangat mudah kita jumpai di sekitar kita. Buah pepaya bisa dengan mudah tumbuh di sekitar lingkungan rumah baik itu di kebun, tegal atau sawah. Buah ini termasuk buah yang tidak mengenal musim, jadi bisa di tanam kapanpun dan dapat berbuah asalkan nutrisinya terpenuhi. Pepaya merupakan buah yang rendah kalori, dengan kandungan mineral dan vitamin yang berlimpah sehingga sangat cocok bagi siapa saja, apalagi yang sedang diet. Bahkan diyakini bahwa pepaya mengandung vitamin C dalam jumlah cukup besar diatas 235 mg.

manfaat pepaya

Pepaya juga mengandung beraneka ragam vitamin seperti vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalsium, kalium, asam folat, asam pentotenat, beta karoten, lutein dan sebagainya. Dengan banyaknya kandungan nutrisi dalam buah pepaya maka sangat penting bagi kita untuk rutin makan buah ini agar kesehatan tubuh selalu terjaga. Ada begitu banyak manfaat buah pepaya yang bisa kita manfaat untuk menjaga kesehatan, oleh karena itu mari kita simak beberapa manfaat buah pepapay bagi kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

  1. Kesehatan mata. Beta karoten yang terdapat dalam buah pepaya sangat baik untuk kesehatan mata manusia. Selain itu, kandungan anti oksidan zeaxanthin juga berperan dalam menyaring sinar biru yang sangat berbahay bagi mata.
  2. Mempercepat penyembuhan luka. Ezim proteolitik kimopapain mampu mencegah infeksi yang terjadi pada luka bakar dan mempercepat penyembuhan luka. Oleh karenaitu, jika anda terluka bisa menggunakan salep yang mengandung enzim papain.
  3. Meredakan peradangan. Kolin yang terdapat dalam buah pepaya bisa meredakan peradangan yang kronis. Kolin juga mampu menjaga struktur membran sel, membantu penyerapan lemak, menjaga daya ingat.
  4. Mengurangi resiko penyakit asma. Beta karoten yang terdapat pada pepaya sangat dibutuhkan untuk mengurangi resiko penyakit asma.
  5. Melancarkan pencernaan. Kandungan air dan serat yang cukup banyak dalam memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
  6. Menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium, vitamin dan serat merupakan makanan yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung.
  7. Mengurangi resko penyakit kanker. Anti oksidan sangat baik untuk mengurangi resiko penyakit kanker.
  8. Menjaga kesehatan rambut. Vitamin A pada pepaya bisa memicu produksi sebum yang bermanfaat untuk melembabkan rambut sehingga rambut menjadi subur dan sehat.
  9. Menjaga kesehatan tulang. Kandungan vitamin K pada pepaya maka pembuangan kalsium akan berkurang dan meningkatkan penyerapan kalsium.

Itulah beberapa manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh manusia. Dengan melihat begitu banyaknya manfaat dari buah pepaya, maka sudah seharusnya kita membiasakan diri untuk selalu mengkonsumsi buah pepaya agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindari dari penyakit.